18w5d ビタミンDとカルシウムがダイジ

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この時期ダイジなのは、ビタミンDと
カルシウム。カルシウムは
牛乳とかで摂取できるとして、ビタミンDは意識していかなあかんかも。オレンジ、マグロ、豆腐あたり。日光に当たる事によってもビタミンDが増えるらしいけど、今の時期日光に当たりすぎたら絶対しんどいやろ。

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